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生酮饮食两个月的体重变化

• August 20, 2020 • Read: 122 • 生活阅读设置

测量工具:PICOOC体脂称Mini

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5月25日左右,体重113,开始生酮前几天猪油炒各种青菜,烤鸭(不吃饼和酱)。

两天后试纸尿检入酮,前几天效果很明显,但是身体适应期间的副作用也很明显,有头晕,低血糖的感觉,一周后基本适应。

不吃淀粉类食物之后下午也不瞌睡,虽然之前也没午休习惯但是中午吃了饭下午会很困,生酮之后感觉精神确实好了点。

八月至今因为经常饮酒,平均每周一次。饮食也没怎么控制,经常外食,所以本月估计就没什么效果了...

啥事儿都是贵在坚持啊。。。

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