测量工具：PICOOC体脂称Mini
5月25日左右，体重113，开始生酮前几天猪油炒各种青菜，烤鸭（不吃饼和酱）。
两天后试纸尿检入酮，前几天效果很明显，但是身体适应期间的副作用也很明显，有头晕，低血糖的感觉，一周后基本适应。
不吃淀粉类食物之后下午也不瞌睡，虽然之前也没午休习惯但是中午吃了饭下午会很困，生酮之后感觉精神确实好了点。
八月至今因为经常饮酒，平均每周一次。饮食也没怎么控制，经常外食，所以本月估计就没什么效果了...
啥事儿都是贵在坚持啊。。。
12.01更新
9月体重最低95kg
10月月初去云南之后，就没再控制饮食。
目前体重维持在97kg ±1 少吃碳水状态
打算过段时间再继续。
